100 గ్రాముల ఆపిల్‌లో పోషక విలువలు ఈ విదంగా ఉన్నాయి
- పిండి పదార్థాలు 13.4 గ్రాములు,
- క్రొవ్వు పదార్థాలు 0.1 గ్రాములు,
- మాంసకృత్తులు 0.3 గ్రాములు,
- కాల్షియం 10 మిల్లీగ్రాములు,
- భాస్వరం 20 మిల్లీగ్రాములు,
- మెగ్నీషియం 7 మిల్లీగ్రాములు,
- ఇనుము 1.7 మిల్లీగ్రాములు,
- సోడియం 3 మిల్లీగ్రాములు,
- పొటాషియం 94 మిల్లీగ్రాములు,
- పీచు పదార్థం 1.0 మిల్లీగ్రాములు,
- శక్తి 56 కేలరీలు.
- దంతాలకు, దంతాలపై ఉండే ఎనామిల్‌కు ఆపిల్ మేలు చేస్తుంది.
- అందువలన ఆపిల్‌ను ముక్కలుగా కోసి తినే కన్నా, యధాతధంగా తినటం శ్రేయస్కరం.
- దంత సంరక్షణకు తోడ్పడుతుంది.
- అందుకే ఆపిల్‌ను ప్రకృతి ప్రసాదిత టూత్‌బ్రష్‌ అంటారు.
- రోజుకొక ఆపిల్ తినువారికి నోటి దుర్వాసన తగ్గుతుందట.
- కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. హృద్రోగాలు, క్యాన్సర్‌ రాకుండా కాపాడుతుంది.
- రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ పెరగటానికి దోహదం చేస్తుంది. రక్తక్షీణత నుండి, శ్వాసకోశ రుగ్మతల నుండి, కాలేయ సంబంధిత వ్యాధుల నుండి కాపాడుతుంది.
- ఆపిల్ పండునందుగల మూలికామ్లము క్షార పరావర్తనం చెంది రక్తంలోని ఆమ్లములను ఆకర్షించి, బహిష్కరించును.
పై నుదహరించిన చికిత్సావిధానాలు మనిషి అవగాహన కోసం వివరించిన ప్రధమ చికిత్స మాత్రమే మంచి చికిత్స కోసం తగిన వైద్య నిపుణులను సంప్రదించాలి ...
రచన: కోటి మాధవ్ బాలు చౌదరి
