ఈ కొబ్బరి చట్నీ ఇడ్లి , దోస , రవ్వ ఇడ్లి వంటి వాటిల్లోకి చాల రుచికరంగా మరియు ఆరోజిమ్చగా ఉంటుంది.
కావాలంటే మీరు ఇందులో కొంచం చింతపండు మరియు పచ్చిమిర్చి వేసుకుంటే ఇంకా రుచికరంగా ఉంటుంది.
కావాలంటే మీరు ఇందులో కొంచం చింతపండు మరియు పచ్చిమిర్చి వేసుకుంటే ఇంకా రుచికరంగా ఉంటుంది.
కావలసినవి:
- 1 కప్ తురిమిన కొబ్బరి
- 2 చిన్న పచ్చి మిరపకాయలు, తరిగిన
- 1 స్పూన్ తురిమిన అల్లం (adrak)
- 1 టేబుల్ స్పూన్ వేయించిన సెనగ పప్పు (డరియా)
- రుచి ఉప్పు
పోపువేసేందు కోసం:
- 1/2 టీస్పూన్ ఆవాలు గింజలు (రాయ్ / సాసన్)
- 1 ఎర్ర మిరపకాయ ముక్కలుగా విరిగించినవి
- 2 నుండి 3 కరివేపాకు ఆకులు (కడి పట్టా)
- 2 టీస్పూన్ల నూనె
తయారీ విధానం:
- తురిమిన కొబ్బరి, పచ్చి మిరపకాయలు, అల్లం, వేయించిన సెనగపప్పులు, ఉప్పు, ఒక స్పూన్ నిమ్మరసం నీళ్లు ప్రక్కన పెట్టుకోండి. మెత్తగా రుబ్బుకొని పక్కన పెట్టాలి .
- ఇప్పుడు పోపువేసేందుకు నూనెను వేడి చేసి, ఆవాలు గింజలు, ఎర్ర మిరపకాయలను, కరివేపాకు ఆకులు అన్ని వేసి దూరంగా పోపు వేసుకుని, ఇప్పటికే మెత్తగా రుబ్బి పెట్టుకున్న కొబ్బరి చుట్నీలో ఈ పోపును వేసి బాగా కలియతిప్పి పెట్టుకోవాలి.
- ఇప్పుడు దీనిని ఇడ్లి మరియు దోసలో తింటే చాలా బాగుండుతుంది.
- శక్తి 36 కే
- ప్రోటీన్ 0.4 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు 1 గ్రా
- ఫైబర్ 1 గ్రా
- కొవ్వు 3.3 గ్రా
- కొలెస్ట్రాల్ 0 mg
- విటమిన్ A 6.6 mcg
- విటమిన్ B1 0 mg
- విటమిన్ B2 0 mg
- విటమిన్ B3 0.1 mg
- విటమిన్ సి 0.2 mg
- ఫోలిక్ యాసిడ్ 0.9 mcg
- కాల్షియం 1.1 mg
- ఐరన్ 0.1 mg
- మెగ్నీషియం 0 mg
- భాస్వరం 0 mg
- సోడియం 0.7 mg
- పొటాషియం 3.3 mg
- జింక్ 0 mg