సింహాసనం చేయు విధానం మరియు ఉపయోగాలు…
- - వజ్రాసనంలో కూర్చుని మోకాళ్ళను విస్తృతపరచాలి.
- - చేతులను తొడల దగ్గర నేలపై ఆనించాలి.
- - నాలుక బయటికి తీసుకురావాలి. కంఠం ద్వారా శబ్దం చేస్తూ నోటీ ద్వారా గాలిని బయటికి వదలాలి.
1. కణతలు, దవడ, సమస్యలు, తలనొప్పి తొలగించుకోవచ్చు.
2. థైరాయిడ్ నివారించుకోవచ్చు, సయాటికా, పక్షవాతం వంటి వ్యాధులు రాకుండా చేసుకోవచ్చు.
రచన: కోటి మాధవ్ బాలు చౌదరి